Melhores colchões para dores nas costas: banir a dor nas costas com o colchão certo para você

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Você acorda com dor ou sofre de dores nas costas? Encontrar o colchão certo pode facilitar as coisas na coluna

A dor nas costas é horrível e, se você dorme no colchão errado, a dor geralmente piora. Mas, embora não exista o colchão perfeito para todos, ou mesmo para quem sofre de dores nas costas, existe o colchão perfeito para você. Encontre-o e você pode acordar com menos (ou mesmo nenhuma) dor nas costas.



O mesmo acontece com a sua pesquisa, levando em consideração o seu peso, estilo de sono e tipo de dor nas costas e nunca, jamais assuma que os colchões ortopédicos são sempre os melhores. De fato, como você verá no guia de nossos compradores, o termo significa simplesmente 'firme'. Se você escolher o colchão certo, isso incentivará uma boa postura de dormir e o ajudará nos lugares certos, enquanto relaxa os músculos - os quais serão combinados para proporcionar uma boa noite de sono e causar menos desconforto na manhã seguinte.

Leia o nosso guia de compras passo a passo, bem como as nossas principais recomendações para colchões.



Como escolher o melhor colchão para dores nas costas

Quando se trata de comprar o colchão certo, não há regras rígidas e rápidas. As lojas podem tentar vender o que os fabricantes consideram um colchão para as costas ruins, mas mais depende de você, da forma e do peso do seu corpo e de como você dorme. E aí está o seu orçamento: um bom colchão custará entre 150 e 1.500 ou mais, dependendo do material, tamanho e construção.

Um colchão ortopédico é melhor para dores nas costas?



Não se deixe enganar pelo termo ortopédico (ou nomes similares de aparência médica), pois não significa que a cama tenha sido avaliada ou recomendada profissionalmente - é apenas um nome normalmente usado pelos fabricantes para se referir aos colchões mais firmes.

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E não é como se colchões firmes fossem melhores para todos os problemas das costas. Pelo contrário, um colchão muito duro pode agravar os problemas de alguns que sofrem de dores nas costas, Gary Jones, diretor da clínica da Physio 206, diga-nos. 'Se você tem alguém com uma curva interna mais pronunciada na região lombar - o que chamamos de lordose lombar aumentada - colocá-los em um colchão mais firme, potencialmente aumentaria essa lordose lombar'.

O oposto é verdadeiro naqueles com uma postura muito plana, de 'oscilação', no entanto. Para essas pessoas, um colchão firme pode ajudar a colocar uma pressão mais útil na região lombar.

Então, como sei qual nível de firmeza é adequado para mim?



Se você acorda com dores no pescoço ou nas costas, é melhor ser avaliado por um profissional médico qualificado que possa determinar se o seu colchão pode ser um fator que contribui. De qualquer forma, há um teste fácil que você pode executar para determinar se algum colchão é adequado para você.

'Se você se deitar em um colchão, o que você quer sentir é uma quantidade igual de pressão através de todos os seguintes pontos de pressão', diz Jones. “Você quer sentir isso na parte de trás da cabeça, atrás das omoplatas, na parte de trás dos cotovelos, na base da parte inferior do corpo e, finalmente, nos calcanhares. Se você estiver afundando mais nos pés ou quadris ou houver mais pressão nos ombros, isso sugere que não é o colchão certo para você. '

Naturalmente, seu peso desempenhará um papel na firmeza de um colchão; uma pessoa mais pesada exerce mais pressão sobre o colchão e, portanto, precisa de um colchão um pouco mais firme do que uma pessoa leve. Sua posição de dormir também pode ser um fator importante. Se você dorme principalmente ao seu lado, pode optar por algo com mais amortecimento para acomodar seus ombros e quadris, enquanto que se você dorme em várias posições (incomum para quem tem dor nas costas), procure uma empresa de colchões. o suficiente para fornecer apoio, mas suave o suficiente para contornar o seu corpo.

Um colchão de molas é melhor para dores nas costas?



Os colchões de molas - onde as molas são costuradas nos bolsos de tecido - são tradicionalmente considerados o crème de la crème dos colchões quando se trata de fornecer suporte para as costas ruins. No entanto, existem muitos colchões de espuma de memória e látex que fazem o mesmo trabalho. Basta usar os princípios mencionados acima para verificar se ele oferece o nível certo de suporte para você.

E se meu parceiro adormecido não tiver problemas nas costas?

Considere uma cama com zíper e elástico, que é composta por dois colchões de solteiro juntos. Ou invista em um colchão mais firme de um lado que o outro sem zíper no meio. Estes são mais caros, mas também mais confortáveis.

Quanto devo gastar?

Embora alguns colchões possam custar milhares a você, nosso resumo revela que você não precisa desembolsar quantias bobas para conseguir uma que seja decente por uma dor nas costas. De fato, os colchões cada vez mais populares de cama em caixa que estão disponíveis apenas on-line têm um custo surpreendentemente baixo em termos de qualidade. Mas não escolha seu colchão apenas no preço; se não se adequar ao seu tamanho, forma e estilo de dormir, você verá que suas costas podem ficar mais doloridas pela manhã.

Devo tentar antes de comprar?

Sim. Se você estiver indo a um showroom, é uma boa ideia experimentar alguns. Não se apresse em descobrir se o colchão é adequado para você, usando os princípios descritos acima. Se não houver um showroom por perto, a maioria das empresas de cama-em-uma-caixa, incluindo Casper, véspera e Otty, ofereça um teste de 100 noites para que você possa devolver o colchão, se não for adequado para você. Indicamos esses colchões nas principais especificações abaixo.

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Os melhores colchões para as costas ruins de £ 170 a £ 800

1. Casper: O melhor colchão de espuma de memória para as costas ruins

Preço: A partir de £ 350 | Compre agora de Casper


Este colchão de empresa média atinge um excelente equilíbrio entre conforto e apoio, tornando-o estranhamente confortável, independentemente do seu tamanho e da posição em que você prefere dormir.

Nosso testador não notou uma mudança imediata na dor nas costas, mas, após algumas semanas, achou mais fácil adormecer de costas e permanecer nessa posição. O suporte para a coluna é inigualável, desde que você o use sobre uma base sólida e boa e o colchão também esteja em conformidade com os contornos do seu corpo, fazendo com que pareça que você está sendo abraçado. Também não há flacidez, embora seja feita de espuma, ela pode ficar quente em comparação com os colchões tradicionais.

Especificações principais - Tipo: Núcleo de espuma com camada de espuma de memória (camada de conforto de célula aberta de 3,8 cm, espuma de memória responsiva de 3,8 cm, espuma de transição adaptável de 3,8 cm, espuma de suporte durável de 12,6 cm); Tamanhos: Quatro tamanhos, de single a super king, chegam embalados a vácuo, disponíveis apenas online; Tentativas?: Garantia de devolução do dinheiro em 100 dias

2. Colchão Silentnight 3 Zone Memory Foam: O melhor colchão econômico para costas ruins

Preço: A partir de £ 170 | Compre agora de MattressOnline.co.uk


Como a maioria das pessoas com dor nas costas saberá, não é fácil encontrar sua posição natural para dormir. Mas esse colchão econômico de espuma com memória ajuda você a encontrar e a permanecer nele, oferecendo excelente suporte ao redor do pescoço e ombros, além de percorrer toda a espinha. Não muito firme, nem muito macio, pode até permitir que você durma de lado ou de costas pela primeira vez em anos.

E a boa notícia para o seu parceiro adormecido é que você não irá incomodá-lo quando rolar. Apesar do preço, é muito durável e deve durar anos, mas, no entanto, pode ficar quente - algo a considerar se você tende a ficar úmido em uma noite quente. Embora não possua alças, é mais leve que muitos colchões e, portanto, não é muito difícil de girar.

Especificações principais - Tipo: Espuma de memória com capa de malha macia; Tamanhos: Quatro tamanhos, de simples a super king, chegam embalados a vácuo; Garantia: 5 anos;Tentativas?Troque dentro de 60 dias somente quando comprado diretamente da Silentnight

3. Dunlopillo Millennium: Melhor colchão de látex para dores nas costas

Preço: A partir de £ 800 | Compre agora de Colchão Online


Feito inteiramente de látex, este colchão de suporte médio possui muitas caixas; é respirável, duradouro e fácil de ligar sem incomodar seu parceiro. Mas isso realmente vale para as pessoas com dores nas costas, porque fornece um suporte postural tão bom - suas zonas de conforto mais macias amortecem seus ombros, quadris e calcanhares, enquanto as zonas de apoio mais firmes ajudam a coluna a se alinhar corretamente.

Como a espuma da memória, o látex molda-se ao redor do corpo, mas o retorno depois que você se move - além das sete zonas de conforto - significa que você obtém suporte ainda melhor para as costas, além de movimentos mais livres. Não é barato e é excepcionalmente pesado, mas durará por anos.

Especificações principais - Tipo: látex; Tamanhos: Sete tamanhos, de solteiro a super king, chegam selados e em uma caixa de papelão; Garantia: 8 anos;Tentativas?Não

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4. Hypnos No Turn Soberbo: O melhor colchão para as costas ruins

Preço: A partir de R $ 1.800 | Compre agora de John Lewis


A idéia de um colchão sem volta deve ser música para os ouvidos de quem sofre de dores nas costas, mas isso não é tudo que esse colchão de luxo de média tensão tem a seu favor. O sistema patenteado de molas ensacadas, em que cada mola ensacada foi projetada para funcionar independentemente uma da outra, significa que o colchão reage à sua forma e distribuição de peso de uma maneira que a maioria dos outros colchões não consegue.

O suporte total do corpo da coluna vertebral resultante é impressionante e contribui para uma noite de sono muito repousante. Também observamos como as camadas de conforto se espalham até as bordas. Não é de admirar que Hypnos tenha um mandado real, e se é bom o suficiente para a rainha ...

Especificações principais - Tipo: lã, alpaca, látex; Tamanhos: nove tamanhos de solteiro a imperador, além de tamanhos sob medida, chegam em saco duplo; Garantia: 10 anos;Tentativas?Não

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5. The Woolroom Oxford 9000: O melhor colchão de lã para dores nas costas

Preço: desde £ 1.399 | Compre agora de The Woolroom


Este colchão é preenchido com lã de alta qualidade combinada com pequenas molas, cujo resultado é o supremo conforto e suporte para a coluna vertebral. Melhor ainda, está disponível em uma variedade de tensões suaves, regulares ou firmes, para que você possa encontrar o nível certo de firmeza para você. É hipoalergênico e livre de produtos químicos e, como a lã é um regulador natural do calor, você se mantém fresco mesmo nas noites quentes de verão.

No entanto, não é barato e é pesado. A nova garantia de sono de 100 noites é bem-vinda, embora o Woolroom solicite (o que achamos justo) que você tente por um período mínimo de 30 noites para que sua postura possa se ajustar efetivamente. Observe que a garantia só é válida se você comprar um dos protetores de colchão, chapéus de coco ou aprimoradores da Woolroom ao mesmo tempo.

Especificações principais - Tipo: Lã britânica, caxemira, cânhamo, mohair e algodão; Tamanhos: quatro tamanhos, de duplo a super king, são entregues em tamanho real, disponíveis apenas on-line e na loja; Garantia: 10 anos (mais 100 dias de garantia de devolução do dinheiro);Tentativas?100 noites quando compradas na Woolroom com protetor / cartola

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