Melhores sapatos de ginástica: aumente seu treinamento com os melhores treinadores de academia a partir de £ 15

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Seja qual for o seu treino favorito, temos o sapato de ginástica ideal para você neste resumo

Quando você começa com um chute de fitness, é natural tentar se dar bem com o kit que você possui - especialmente se você já participou de uma academia. No entanto, à medida que você se exercita mais, vale a pena investir em alguns equipamentos dedicados ao treinamento e, no topo da lista, deve haver um par de sapatos de ginástica.

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Embora a maioria de nós nunca questione a ideia de comprar sapatos dedicados para esportes como corrida, ciclismo e futebol, é um erro comum supor que qualquer calçado velho possa ser usado na academia. Na realidade, o par certo de treinadores de academia é quase essencial se você deseja maximizar seu tempo de treinamento.

Você encontrará nossos sapatos de ginástica favoritos para uma variedade de exercícios diferentes abaixo, mas verifique primeiro o guia dos compradores para ajudar a determinar que tipo de chute de ginástica é mais adequado para você.



Como comprar o melhor sapato de ginástica para você

Que tipo de treinamento eu estou fazendo na academia?

Dada a variedade de atividades que você pode fazer na academia, não há um sapato perfeito para tudo, por isso é importante considerar o exercício que você realmente faz. Se você é um levantador de peso, deseja um sapato que tenha uma base estável e suporte de calcanhar, e também pode ter um salto elevado para ajudá-lo a se aprofundar em exercícios como agachamentos.

Se você prefere treinos HIIT e outros exercícios em que há muito salto, precisará de tração multidirecional na sola e amortecimento para proteger seu corpo do impacto.

Existem sapatos de ginástica polivalentes que cobrem bem todas as bases e incluem algum suporte extra para passagens curtas na esteira. Se você gosta do CrossFit, em particular, precisará de um sapato versátil que possa lidar com sprints de levantamento pesado, HIIT e esteira.

Posso usar apenas tênis de corrida?

Se você estiver aderindo à esteira, com certeza. No entanto, se você planeja levantar pesos pesados, os tênis de corrida não são ideais porque a grande pilha de amortecimento que ajuda a proteger seu corpo do impacto das batidas no pavimento pode criar uma base instável para exercícios como agachamentos e levantamento terra. Quando você procura andar com os pés para levantar pesos, a última coisa que você precisa é que seus calcanhares afundem no amortecimento macio de um tênis de corrida. A falta de estabilidade lateral também os torna menos adequados para exercícios de HIIT e agilidade do que um treinador de academia dedicado.

Quanto devo gastar?

Os principais sapatos de ginástica geralmente têm um preço aproximado de £ 100, variando de £ 80 a £ 120 ou mais. Mas geralmente é possível encontrá-los nas vendas, se você olhar em volta. Muitos deles também são atualizados a cada ano e, como as mudanças entre as gerações podem ser bastante mínimas, vale a pena olhar para a versão anterior do sapato para ver se você pode fazer uma pechincha.

Existem também sapatos de ginástica baratos que custam menos de £ 20. Para os freqüentadores de academia ocasionais que não vão agachar 100 kg ou nocautear 90 minutos na esteira, eles podem fazer o trabalho, mas podem começar a desmoronar um pouco mais rápido que um par premium, se submetidos a uso pesado.

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Os melhores sapatos de ginástica para comprar

1. Domyos 100 Cardio: o melhor sapato de ginástica do orçamento

Preço:£ 15 |Compre agora de Decathlon

Gastar 100 libras esterlinas em um sapato de ginástica dedicado quando você está embarcando em um chute de fitness pode parecer um pouco extravagante, mas ainda vale a pena investir em um instrutor de orçamento. O Domyos 100 Cardio é particularmente bom para iniciantes em exercícios de HIIT, graças às ranhuras aderentes na sola que proporcionam estabilidade lateral.

Há também uma quantidade razoável de amortecimento para fornecer suporte durante exercícios de alto impacto, como saltos de agachamento e burpees. No entanto, embora o Domyos 100 Cardio seja adequado para passagens curtas na esteira ao aquecer e esfriar, não é uma ótima opção para corridas mais longas.

Especificações principais - Melhor usado para:HIIT;Deslocamento:4mm

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2. Nike Metcon 5: o melhor tênis de ginástica geral

Preço: £ 115 |Compre agora na Sports Shoes


A Nike projetou o Metcon 5 para estar pronto para qualquer coisa, e a empresa ficou feliz em mergulhar em todos os detalhes para garantir que esse fosse o caso. A parte superior do sapato possui seções projetadas especificamente para resistir à abrasão causada pela escalada por cordas.

Você pode correr, pular e levantar no Metcon 5 ou apenas passear pela cidade, porque é um pouco mais atraente também. A Nike ainda inclui uma inserção que aumenta o deslocamento de 4 mm para 12 mm (masculino) ou 10 mm (feminino) para fornecer uma base melhor para exercícios como agachamentos. Você pode remover facilmente o inserto na hora de enfrentar algum HIIT ou um treino de agilidade. Esses exercícios serão auxiliados pelo novo padrão na sola, que é projetado para fornecer aderência multidirecional.

Especificações principais - Melhor usado para: Polivalente; Deslocamento: 4mm

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3. Adidas Powerlift 4: os melhores sapatos de ginástica para levantamento de peso

Preço: £ 85 | Compre agora na Adidas

Se você for ao ginásio apenas para levantar pesos pesados, coloque o Adidas Powerlift 4 no topo da sua lista de compras. O salto elevado e a entressola firme são projetados com uma coisa em mente: para proporcionar a maior estabilidade possível durante o treino. O design estreito e o sistema de correias também ajudam a travar o pé no lugar, criando novamente uma base forte para seus elevadores.

A parte superior da lona é leve e respirável, e também bastante durável, mas deve-se dizer que o Powerlift 4 não aguenta, além de um sapato de cross-training dedicado, se você está constantemente pulando. O Powerlift 4 também possui uma impressionante variedade de cores e é definitivamente um item a ser observado nas vendas, especialmente porque a linha é atualizada anualmente.

Especificações principais - Melhor usado para: Levantamento de peso; Deslocamento: Altura do salto de 28mm

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4. Inov-8 F-Lite 230: Melhor sapato de ginástica para HIIT

Preço: £ 110 | Compre agora de Inov-8

Este sapato leve e excepcionalmente resistente oferece o equilíbrio perfeito entre estabilidade e amortecimento. Você estará protegido durante exercícios de alto impacto, como movimentos de corrida ou pliométricos, além de ter a base firme necessária para levantar pesos e realizar exercícios de peso corporal em velocidade durante as sessões do HIIT.

A sola com grafeno do Inov-8 é a chave para a durabilidade do sapato, com o material usado sendo fino e leve, ao mesmo tempo em que fornece muita tração e resistência ao desgaste de maneira mais eficaz do que as solas de borracha padrão. Os exercícios HIIT e CrossFit podem desgastar os sapatos mais rapidamente do que qualquer outro tipo de exercício, devido aos movimentos rápidos e multidirecionais frequentemente envolvidos, de modo que o design duradouro do F-Lite 230 será definitivamente apreciado.

Especificações principais - Melhor usado para: HIIT / CrossFitTM; Deslocamento: 3mm

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5. Reebok Nano 9: o melhor sapato de ginástica para CrossFit

Preço: £ 100 | Compre agora na Reebok


Você precisa estar pronto para qualquer coisa quando entrar em uma academia CrossFit. O objetivo principal é enfrentar uma variedade de exercícios para melhorar todos os aspectos de sua saúde e boa forma, em vez de apenas se aprofundar em uma especialidade.

Isso significa que o seu sapato precisa estar à altura do desafio e capaz de apoiá-lo através de levantamento de peso pesado, sessões HIIT e corridas em esteira. Os laços estreitos da Reebok com a comunidade CrossFit permitiram que ela atualizasse continuamente a linha de tênis Nano para estar mais sintonizada com as necessidades do esporte, e o novo Nano 9 é o melhor tênis CrossFit do planeta.

A sola foi projetada para oferecer aderência, em qualquer direção em que você estiver correndo ou pulando, e a parte superior do Flexweave é confortável e elástica, mas fornece suporte direcionado para que seu pé não escorregue durante as sessões de HIIT em ritmo acelerado e elevações pesadas. O deslocamento do calcanhar aos pés de 4 mm fornece uma base estável para o levantamento, com o plástico extra ao redor do calcanhar também ajudando nessa frente, e há amortecimento suficiente para protegê-lo do impacto de exercícios de corrida ou pliométricos.

Principais estatísticas - Melhor usado para: CrossFit; Deslocamento: 4mm

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6. Brooks Launch 6: Melhor para a esteira

Preço: £ 95 | Compre agora de Brooks

Se você só vai correr na academia, confira nosso resumo dos melhores tênis de corrida, onde você pode encontrar o par perfeito para você. No entanto, o Brooks Launch 6 é um ótimo polivalente que se adapta à maioria dos corredores. Sua entressola relativamente firme é particularmente adequada para os freqüentadores de academia, porque a torna mais apropriada para outros tipos de exercícios que você pode fazer lá do que tênis de corrida muito macios e macios.

O lançamento 6 também tem um ótimo valor por £ 95, que se compara bem ao preço entre os £ 130 e £ 150 de muitos tênis de corrida. Possui amortecimento suficiente para apoiá-lo em corridas longas e fáceis, mas ainda é leve e responsivo o suficiente para acelerar corridas e corridas mais rápidas.

Especificações principais - Melhor usado para: Corrida; Deslocamento: 10mm

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