Melhores sapatos com os pés descalços em 2020: o que são sapatos com os pés descalços e quais você deve comprar?

Quais são os benefícios de usar sapatos com os pés descalços?

Você respira um suspiro de alívio quando abre os tamancos no final do dia? Nesse caso, talvez seja hora de fazer uma alteração. Obviamente, se você nunca teve dor ou ferimentos no pé, pode não se beneficiar tanto com os pés descalços quanto alguém que já teve.

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Então, quais são esses benefícios? Recuperar uma marcha natural é a principal, mas isso também pode corrigir a postura e o alinhamento da coluna quando você se move. A propriocepção aprimorada - que é a percepção do posicionamento e movimento do corpo - é outra grande e é facilmente entorpecida ao usar sapatos de sola grossa.

De uma perspectiva pessoal, achei o conforto uma outra grande vantagem. Antes de mudar para os sapatos com os pés descalços, eu sempre quis tirar os sapatos no trabalho e passear de meias. Isso não é mais um problema; Sinto-me tão confortável com os pés descalços quanto sem sapatos.



É seguro usar sapatos com os pés descalços?

Para a grande maioria das pessoas, não há razão para que não seja seguro usar sapatos com os pés descalços, mas é importante dar um passo de cada vez à transição. Se você estiver usando sapatos de salto normal durante toda a sua vida, não poderá calçar um par de sapatos minimalistas e fazer uma maratona imediatamente - o risco de lesões é maior no início, e os fabricantes de sapatos descalços aconselham que você aprende a andar antes de correr.

Depois que seu corpo e cérebro se ajustam ao movimento descalço, você pode começar a acelerar um pouco as coisas. E não é preciso se preocupar em colocar um pouco de vidro no pé, pois as empresas de calçados descalços garantem que as solas minimalistas sejam resistentes a perfurações.

Naturalmente, se você tem uma condição clinicamente diagnosticada nos pés, como pés chatos ou um arco caído, ou passou por algum tipo de cirurgia nos pés, consulte um profissional médico antes de prosseguir com a transição para o uso de sapatos descalços.

Quanto tempo leva para fazer a transição para sapatos descalços?

A duração do período de transição depende de vários fatores, incluindo seu nível de atividade, peso, marcha e o terreno em que você anda e corre. Algumas pessoas caminham naturalmente em boa forma, aterrissando no meio do pé (em oposição à pancada no calcanhar), mesmo com sapatos convencionais, e levará menos tempo para se adaptar ao movimento. Para a maioria, caminhar ao ar livre com os pés descalços pode parecer um pouco como aprender a andar de novo - certamente aconteceu comigo.

Correr é uma história completamente diferente. Enquanto andar no concreto com sapatos descalços pode parecer normal dentro de algumas semanas (desde que você caminhe o suficiente), a corrida levará muito mais tempo. O conselho padrão é começar a correr em terreno mais macio por um tempo antes de fazer a transição para o passeio na calçada da sua cidade ou cidade local. A aterrissagem no meio do pé, ao contrário do calcanhar, é a chave para correr descalço sem lesões.

E lembre-se de manter as corridas curtas no início, depois desenvolva-as lentamente, para que os nervos, músculos, tendões e ossos de seus pés tenham tempo suficiente para se ajustar às forças novas e desconhecidas que passarão por elas.

Os sapatos descalços são apenas para os entusiastas do fitness?

Certamente não. E nem todos os sapatos descalços também parecem luvas de pé, embora esse estilo de sapato conste dessa lista. Qualquer pessoa pode se beneficiar do uso de sapatos descalços, e há muitos estilos voltados para a vida na cidade e para atividades físicas ao ar livre.

Como funciona o dimensionamento para sapatos descalços?

Como em qualquer tipo de sapato, o tamanho varia de acordo com o fabricante, mas obviamente os sapatos descalços não têm a mesma sensação confortável que os sapatos comuns, devido aos materiais mínimos e à biqueira larga. Diferentemente do calçado comum, os sapateiros descalços querem que seus dedos estejam livres para se espalhar, como fariam se você não estivesse usando sapatos.

O site de cada fabricante possui uma seção dedicada especificamente ao dimensionamento que pode ajudá-lo a decidir qual tamanho escolher. Você também pode descobrir que, ao longo de meses e anos, o tamanho do pé aumenta à medida que os dedos retornam ao estado natural e o arco fica mais firme e mais forte.

A maioria dos sapatos listados abaixo está disponível nos tamanhos masculino e feminino.

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Melhores sapatos com os pés descalços para usar a partir de £ 65

1. Tela Vivobarefoot Gobi II: elegante, quente e resistente à água

Preço: £ 130 | Compre agora de Vivobarefoot

As Gobi II Canvas são as botas descalças perfeitas para acompanhá-lo nos meses frios e úmidos do outono e inverno. Estes sapatos veganos foram reimaginados desde seu primeiro lançamento totalmente preto e agora vêm em um cinza escuro com uma sola branca e forro azul. A parte superior em lona resistente à água mantém a chuva na baía muito melhor do que a maioria dos tênis, embora não seja 100% à prova d'água - permaneça em uma poça por tempo suficiente e os dedos dos pés ainda ficarão úmidos. No interior, existem palmilhas térmicas para impedir que seus pés fiquem muito frios, mas quando o clima esquenta, você pode soltá-los e desfrutar de uma experiência de caminhada ainda mais minimalista.

Como a maioria dos sapatos Vivobarefoot, o Gobi II Canvas é extremamente leve e pode ser enrolado e enfiado em uma bolsa sem ocupar muito espaço. As alavancas de fixação elásticas os tornam super fáceis de usar, além de você poder usá-los da maneira mais solta ou confortável que desejar.

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2. Chukka grátis: sapatos casuais descalços mais confortáveis

Preço: £ 70 | Compre agora no eBay

Os Freet Chukka são sapatos extremamente versáteis, como em casa na calçada da cidade como uma longa caminhada pelo campo. Acima de tudo, eles são incrivelmente confortáveis. Andando por Londres em um dia chuvoso de inverno, senti como se estivesse usando chinelos, não sapatos.

Apesar dessa sensação quente e aconchegante, o Chukka tem algumas credenciais externas adequadas, incluindo uma parte superior de microfibra resistente à água e a sola MultiGrip2 durável do Freet, que fornece tração em superfícies molhadas e lamacentas. Além do dedo do pé (parte da sola que se estende sobre a caixa de sapatos), os Chukkas também parecem sapatos relativamente normais, de modo que não atraem muita atenção da multidão que não está descalça. Por apenas £ 70, eles são uma pechincha com os pés descalços.

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3. Vibram FiveFingers KSO EVO: tênis de corrida ultra mínimos

Preço: £ 65 | Compre agora na Amazon

Os sapatos mais vendidos da Vibram, o KSO EVO, são os melhores em corrida minimalista. Eles estão a um passo de ficarem completamente descalços - os pés obtêm a quantidade máxima de feedback sensorial do solo e permanecem protegidos contra detritos, graças à sola flexível e durável. A sola Vibram XS Trek de 3 mm é padronizada em zigue-zague para maior tração e apresenta um desempenho brilhante tanto em condições úmidas quanto secas.

Devido ao design extremamente minimalista do KSO EVO, eles não são recomendados para iniciantes e são mais adequados para corridas a meia distância e treinamento em academias. Se você é iniciante em andar descalço, sugiro que opte por um sapato que ofereça mais proteção para correr.


4. Vivobarefoot Magna Trail: Os melhores sapatos com os pés descalços para caminhadas

Preço: £ 160 | Compre agora de Vivobarefoot

Com estilo e praticidade em igual medida, a Magna Trail com cordões da Vivobarefoot é a bota de caminhada essencial para os entusiastas dos pés descalços. A parte superior de nylon de uma peça é à prova d'água - testei essas credenciais afundando meu pé em uma corrente por um minuto inteiro e minhas meias ficaram secas - e a meia de neoprene adiciona mais proteção contra os elementos sem limitar a flexibilidade. Há uma camada de isolamento térmico na parte superior e uma palmilha térmica também está incluída.

Depois de usá-los por vários dias a fio enquanto caminhava pelas trilhas da Isle Royale em Michigan, posso dizer com segurança que são as melhores botas de caminhada que já usei. Os pés de todos os outros estavam cheios de bolhas no final, enquanto eu sofria apenas alguns pequenos pontos quentes durante a caminhada de quatro dias. A Trilha Magna é cara, sim, mas vale a pena.

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5. Vivobarefoot Primus Lite: Melhor para clima quente

Preço: £ 110 | Compre agora de Vivobarefoot

A Vivobarefoot projetou o Primus Lite para ser o mais leve e respirável possível. Eles são notavelmente flexíveis - eles podem praticamente rolar em uma bola - e oferecem muito espaço para os dedos se espalharem, então você quase não sente que está usando sapatos. A malha que percorre as seções da biqueira, tornozelo e calcanhar evita que os pés fiquem suados, o que significa que o Primus Lite não ficará abafado e fedorento no verão, ao contrário da maioria dos tênis.

Os Primus Lite são realmente feitos em grande parte com resíduos de plástico reciclado, tornando-os uma opção descalça ética e sustentável. Não leve isso para dizer que eles não são duráveis, porque a sola ultra-mínima é classificada como '5x' como resistência à perfuração como uma sola normal 'da mesma espessura'. Como acontece com muitos dos pés descalços da Vivo, o Primus Lite também é favorável ao vegano.

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6. Vibram Fivefingers V-Run: tênis de corrida descalços clássicos

Preço: £ 94 | Compre agora na Amazon

Você provavelmente já viu o Vibram V-Run antes. Eles são os tênis de corrida descalços mais conhecidos e amados do mundo. Seu design em forma de luva de cinco pontas permite que seus dedos se encaixem no encaixe mais confortável possível, enquanto permite que cada dedo mantenha sua amplitude de movimento normal. Conseguir o tamanho correto é fundamental com o Vibram FiveFingers, muito mais do que com outros sapatos descalços, e algumas pessoas reclamam que os slots dos dedos são muito curtos ou muito longos.

Ao correr com o Vibram V-Run, é como se seus pés tivessem acabado de crescer uma camada extra de pele super resistente. Leves como são, possuem uma sola mais espessa do que outras opções Vibram. Isso ocorre porque eles destinam-se à corrida de longa distância, mas esses poucos mm extras de proteção também significam que são ideais para a transição para a corrida descalça.


7. Vivobarefoot Primus Trail FG: O melhor descalço polivalente

Preço: £ 110 | Compre agora de Vivobarefoot

Se você tivesse que escolher apenas um par de sapatos descalços para começar, o Primus Trail FG da Vivobarefoot seria uma escolha perfeita. Eles foram os primeiros sapatos descalços que já tive e uma maneira brilhante de reintroduzir meus pés na caminhada descalça. Eu ainda uso o meu regularmente e recentemente os salvei do leito do Lago Superior depois que uma onda os arrancou do meu caiaque.

A sola 'Firm Ground' é mais robusta e grossa do que os outros sapatos desta lista, pois se destina ao uso fora de estrada e, portanto, precisa de um pouco mais de preenchimento e tração. Os terminais da sola também adicionam uma camada de proteção contra detritos da trilha. Embora ofereçam uma quantidade razoável de proteção contra os elementos, o Primus Trail FG é notavelmente leve e pode ser espremido em uma mochila com facilidade. Eles são excelentes para corridas em trilhas, jogging na cidade, exercícios de ginástica e todo tipo de aventuras em ambientes internos e externos.

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